Как себя защитить.

Форумчане, как себя обезопасить от взламывания почтовых ящиков и персональных аккаунтов в соц.сетях, я слышу от знакомых и друзей, что сейчас это частое явление. Может можно поставить какую-то защиту? Кто с этим сталкивался?

Я для своих рабочих аккаунтов придумываю сложные пароли, и постоянно их забываю. Чтоб вспомнить его пользуюсь функцией вспомнить пароль и так по кругу. Лучше уж простой пароль, но чаще менять.